Vi vet alle at det er bra å ta vare på håret, men dessverre er det ikke alltid vi tar oss tid til å legge en hårmaske. Hvor ofte tenker du på hårinnpakningen din hver dag? Dessverre er det ikke mange som gjør det, og hvis vi er heldige, bruker vi den én gang i uken. Men visste du at du får mye mer ut av hårmasken din hvis du bruker den i tørt hår? Det sier en hudlege i New York som forteller oss at vi vanlige mennesker legger hårmasken i vått hår. Men at vi i stedet bør bruke den i tørt hår for å gjøre den mer effektiv.

Hvorfor det?

Hvis du ønsker å få mest mulig ut av den dyre hårmasken din, vil du ikke at den skal konkurrere om plassen i håret. For i utgangspunktet er håret ganske mettet med vann allerede når du fukter håret, og det kan derfor ikke absorbere så mye hårmaske. Det betyr at hårmasken du putter i håret, blir mer som et belegg på håret enn å faktisk fukte håret på innsiden. Det er ganske bortkastet tid og penger.

Så prøv å bruke hårmasken i tørt hår neste gang! Det er en veldig enkel endring, men den kan utgjøre en stor forskjell.

For mye sol kan gjøre håret ditt skjørt som en tørr mopp, noe som resulterer i sprøtt hår med spaltede tupper. Dette gjelder spesielt for de med blondt eller grått hår, og hvis du allerede har tynt hår, er det større sannsynlighet for at du brenner deg i hodebunnen.

Hvordan du kan forebygge solskader i hodebunnen.

Å være proaktiv og velge hårpleieprodukter med solkrem gir en viss beskyttelse, men det kan være vanskelig å fordele den jevnt i håret. Derfor er det en god idé å bruke hatt når du er ute i solen - spesielt hvis hodebunnen er eksponert. Velg en hatt av solbeskyttende stoff med UPF 30 (ultrafiolett beskyttelsesfaktor).

Å få solskader, dvs. brannskader i hodebunnen, påvirker hvordan hodebunnen føles og kan på sikt svekke hårveksten. En stor forbrenning kan skape arrvev i hodebunnen, og da kan hårveksten stoppe helt opp. Ta derfor vare på hodebunnen i solen, for den får mye sol på seg.

Ha en fortsatt fin sommer med Akacia medial team!

Visste du at røyking påvirker håret ditt negativt og kan bidra til håravfall? En god grunn til å slutte for godt!

Hvordan påvirker røyking håret?

Hårsekkene er avhengige av en jevn strøm av blod, oksygen og næringsstoffer for å fungere og stimulere hårveksten. Røyking svekker sirkulasjonen til ekstremitetene og dermed hårsekkene betydelig. Røyking forurenser også blodet og påvirker kvaliteten på det blodet som faktisk når hårsekkene. Enkelte studier har også antydet at røyking kan bidra til å tette porene i hodebunnen.

Røyking er ikke alltid svaret på hvorfor du mister håret, men en kombinasjon av genetikk, stress og DHT kan sammen med røyking sette fart på hårtapet. hårtap

Hvis du skal gjennomgå en hårtransplantasjon, vil røyking påvirke tilhelingen negativt, og dette gjelder for alle typer operasjoner.

Etter en lang dag med stram frisyre er det vanlig at hodebunnen er øm og føles rar. Dette skyldes at hårsekkene har sensoriske reseptorer, og når vi setter opp håret, skapes det et trykk på nerveendene i hårsekkene, og når disse har vært under trykk over lang tid, blir de ømme.

I det lange løp kan stramme frisyrer gi deg tynnere hår.

Selv om ømhet i håret ikke er farlig, kan det være kroppens varselsignal om at hårsekkene lider. Langvarig press kan ha negative konsekvenser. Håret kan tynnes ut og i verste fall føre til permanent håravfall, noe som er kjent som Alopecia traction.

Traksjonsalopesi utvikler seg over tid, slik at forskjellen kan merkes etter noen måneder eller år. Men når hårsekkene først har dødd, kommer de ikke tilbake, og håret tynnes oftest rundt hårfestet, bak ørene, men også midt på hodet.

For å unngå å lide av Traction alopecia er det bra om du varierer oppsettet hver dag. Veksle mellom fletter, dusker eller knuter. Det er også lurt å la håret hvile helt fra stramme frisyrer minst én gang i uken.

Et godt alternativ til hårdusker er scrunchies (se bildet) som gir håret en god sjanse til å komme seg. Varier gjerne hestehalens plassering fra høyt til lavt og på sidene.

Massasje av hodebunnen

Det kan også gjøre håret tykkere, og ifølge en studie trengs det bare 4 minutters hodebunnsmassasje hver dag for å aktivere hårproduksjonen.

Studien viste også at massasjen bremset genene som er forbundet med betennelse og håravfall. Deltakerne i studien rapporterte også om en forbedring av hårkvaliteten. En forklaring er at hodebunnsmassasje øker blodsirkulasjonen i hodebunnen og gir næring til den eneste levende delen av håret, "roten". Det kan ta noen måneder før resultatene viser seg, ettersom håret vokser i sykluser.

Flere fordeler med hodebunnsmassasje

En annen studie viser også at hodebunnsmassasje to ganger i uken reduserer stress, som er en kjent årsak til håravfall. Det viste seg at stresshormoner, blodtrykk og hjertefrekvens ble redusert av massasjen.

Dusjen er en fin anledning til å massere hodebunnen i noen minutter mens du vasker håret. Bruk fingertuppene og gjør sirkelformede, æltende bevegelser slik at du kjenner at hodebunnen beveger seg. Hvis du er veldig anspent, kan du gradvis øke trykket med fingrene. Masser hodebunnen fra hårfestet ved tinningene og nakken til toppen av hodet.

Vitenskapelige studier viser at 4 minutters hodebunnsmassasje hver dag i 24 uker ga tykkere hår. Dette skyldtes en økning i blodgjennomstrømningen.

Dessverre er det ikke alle som kan forvente gode resultater av massasje, men heldigvis har vi i Akacia Medical mange gode løsninger for deg.

Slik utfører du hodebunnsmassasje

1. Utfør en hodebunnsmassasje i vått eller tørt hår, avhengig av hva som passer deg best. Så lenge håret er rent og fritt for hårprodukter. Mange foretrekker å massere hodebunnen i dusjen med balsam i håret. Andre foretrekker å gjøre det etter at de har vasket, balsamert og skylt ut håret. Hvis du jobber med vått hår, må du sørge for at eventuelle floker er fjernet først.
2. Masser hodebunnen ved å tegne avkrysninger i hodebunnen. Bearbeid hodebunnen med fingrene, men unngå å bruke neglene for ikke å skade hodebunnen og for å unngå at håret brekker. Beveg fingrene rundt i hodebunnen og dekk alle områder. Bruk langsomme, forsiktige bevegelser og beveg fingertuppene i sirkelbevegelser, og veksle mellom å bruke fingertuppene på ulike områder av hodebunnen.
3. Hvis du ønsker det, kan du tilsette to til tre dråper eterisk olje, for eksempel rosmarin, lavendel, timian eller sedertre, i fingertuppene før du masserer hodebunnen. Studier har vist at eteriske oljer øker blodsirkulasjonen og ofte brukes til å behandle ulike hodebunnsproblemer. Eteriske oljer bidrar også til å gi fuktighet til tørr hodebunn. Hvis du har fet hud eller fet hodebunn, bør du unngå oljer.
4. Masser hodebunnen i minst tre minutter eller lenger om ønskelig. Gjenta massasjen så ofte som nødvendig. Hvis du masserer hodebunnen en til to ganger daglig, kan du forvente bedre resultater.

Ayurvedisk hodebunnsmassasje

Ayurvedisk behandling av hårtap er en kombinasjon av kosthold, urter, oljemassasje, meditasjon, aromaterapi, pust og yoga. Den ayurvediske livsstilen har et holistisk syn på hele vår helse, og legger stor vekt på å aktivere og stimulere stoffskiftet for å hjelpe kroppen med å avgifte seg selv. Hodebunnen får bedre blodsirkulasjon, og hårrøttene får tilført mer oksygen og næringsstoffer. Dette er en hodebunnsmassasje som hjelper mot stress, og det brukes ofte mange spesialoljer. Mange ganger kan tørr hodebunn forbedres med denne massasjen. 

Det kan også være av interesse for deg:

• Hodebunnsbørster
• Hårkonsultasjon
• Avansert klipping tilpasset din hårstruktur

Kilder: ePlasty, PubMed, Journal of Physical Therapy Science

Er det mulig å forutsi om du kommer til å miste håret?

Kommer jeg til å miste håret?

Når starter den i så fall?

Hva kan jeg forvente?

At du stiller deg selv disse spørsmålene er slett ikke overraskende, for hårtap er noe som rammer mange mennesker, både menn og kvinner. Å miste håret er til en viss grad arvelig, og du kjenner sikkert til uttrykket "tynt hår ligger i familien". Mange sier også at faren min er tynnhåret, så da blir jeg også tynnhåret, for eksempel... og det er en viss sannhet i det.

Det er vanskelig å forutsi om du kommer til å få tynnere hår.

Men bare fordi en av foreldrene dine mistet håret tidlig, betyr ikke det nødvendigvis at du vil bli rammet. Det vil ikke eller alltid starte samtidig. Du er heller ikke trygg selv om begge foreldrene dine har hår igjen.

For bedre å kunne forutsi

Ta en grundig titt på familiens hår: onkler, tanter, tanter, besteforeldre og andre - og ikke glem de kvinnelige familiemedlemmene. Hvis mange i familien din har tynt hår, er det større sannsynlighet for at du selv får tynt hår. Men det er ingen garanti for at du vil miste håret i fremtiden, så det er håp.

I fremtiden kan det være mulig å forutsi fremtidig hårtap hvis forskningen kan identifisere det eller de spesifikke genene som er forbundet med androgenetisk alopecia.

Til slutt, selv om det ikke er mulig å forutsi med sikkerhet om du vil miste håret (men med stor grad av sikkerhet), finnes det veldokumenterte sannsynligheter. En spesialist på en hårklinikk kan undersøke hårsekkene. Det du kan gjøre proaktivt, er å opprettholde en god helse og spise et balansert kosthold for å gi deg selv de beste forutsetningene for å beholde håret livet ut!

Les mer om håravfall