Päänahan hieronta
Se voi myös pehmentää hiuksia, ja erään tutkimuksen mukaan hiustuotannon aktivoimiseksi tarvitaan vain 4 minuuttia päänahan hierontaa päivässä.
Tutkimuksessa havaittiin myös, että hieronta hidasti tulehdukseen ja hiustenlähtöön liittyviä geenejä. Tutkimukseen osallistuneet raportoivat myös hiustensa laadun parantuneen. Yksi selitys on, että päänahan hieronta nopeuttaa verenkiertoa päänahassa ja ravitsee hiuksen ainoaa elävää osaa, "juurta". Tulokset voivat kestää muutaman kuukauden, sillä hiukset kasvavat sykleittäin.
Lisää päänahan hieronnan etuja
Toinen tutkimus osoittaa myös, että kaksi kertaa viikossa tapahtuva päänahan hieronta vähentää stressiä, joka on tunnettu syy hiustenlähtöön. Havaittiin, että stressihormonit, verenpaine ja syke laskivat hieronnan vaikutuksesta.
Suihkussa käyminen on loistava tilaisuus hieroa hiuspohjaa muutaman minuutin ajan hiusten pesun aikana. Käytä sormenpäitäsi ja tee pyöriviä, vaivaavia liikkeitä niin, että tunnet päänahkasi liikkuvan. Jos olet hyvin kireä, voit lisätä sormiesi painetta vähitellen. Hiero päänahkaa hiusrajasta ohimoilta ja niskasta latvaan asti.
Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että 4 minuutin päänahan hieronta päivittäin 24 viikon ajan johti paksumpiin hiuksiin. Tämä johtui verenkierron lisääntymisestä.
Valitettavasti kaikki eivät voi odottaa hyviä tuloksia hieronnasta, mutta onneksi meillä Akacia Medical:ssä on monia hyviä ratkaisuja sinulle.
Miten tehdä päänahan hieronta
- Hiero päänahkaa märillä tai kuivilla hiuksilla, kumpi sinulle parhaiten sopii. Kunhan hiukset ovat puhtaat ja vapaat hiustuotteista. Monet ihmiset tekevät päänahan hieronnan mieluummin suihkussa, kun hiuksissa on hoitoaine. Toiset taas tekevät sen mieluummin pesun, huuhtelun ja huuhtelun jälkeen. Jos työskentelet kosteiden hiusten kanssa, varmista, että kaikki takut on hoidettu ensin.
- Hiero päänahkaa piirtämällä päänahkaan rastimerkkejä. Työnnä sormesi päänahkaan välttäen kynsien käyttöä, jotta päänahka ei vahingoitu ja hiusten katkeaminen estyy. Liikuta sormiasi päänahan ympäri ja peitä kaikki alueet. Liikuta sormenpäitäsi hitaasti ja kevyin liikkein ympyränmuotoisesti ja kierrä sormenpäitä vuorotellen päänahan eri alueilla.
- Halutessasi voit lisätä sormenpäihisi kaksi tai kolme tippaa eteeristä öljyä, kuten rosmariinia, laventelia, timjamia tai setripuuta, ennen päänahan hieromista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että eteeriset öljyt lisäävät verenkiertoa, ja niitä käytetään yleisesti erilaisten päänahan ongelmien hoitoon. Eteeriset öljyt auttavat myös kosteuttamaan kuivaa päänahkaa. Jos sinulla on rasvainen iho tai rasvainen päänahka, sinun tulisi välttää öljyjä.
- Hiero päänahkaa vähintään kolme minuuttia tai halutessasi pidempään. Toista se niin usein kuin on tarpeen. Päänahan hieronta kerran tai kaksi kertaa päivässä voi odottaa enemmän tuloksia.
Ayurvedinen päänahan hieronta
Ayurvedassa hoidettu hiustenlähtö on yhdistelmä ruokavaliota, yrttejä, öljyhierontaa, meditaatiota, aromaterapiaa, hengitystä ja joogaa. Ayurvedinen elämäntapa on kokonaisvaltainen koko terveytemme suhteen, ja se perustuu vahvasti aineenvaihdunnan aktivoimiseen ja stimuloimiseen, jotta keho voisi puhdistaa itseään. Päänahka hyötyy paremmasta verenkierrosta ja hiusjuuret saavat enemmän happea ja ravinteita. Tämä päänahan hieronta auttaa stressiin, ja siinä käytetään usein monia erikoisöljyjä. Monesti kuivaa päänahkaa voidaan parantaa tällä hieronnalla.
Mikä voisi myös kiinnostaa sinua:
- Päänahan harjat
- Hiusten konsultointi
- Edistyksellinen leikkaus, joka on mukautettu hiusten rakenteeseen
Lähteet: ePlasty, PubMed, Journal of Physical Therapy Science.
Swedish 
English 
Norwegian 
Danish 
Finnish 
Turkish