Vi alla vet att det är bra att ta hand om sitt hår, men dessvärre tar vi oss inte tiden alla gånger för att lägga en hårinpackning. Hur ofta tänker du på din hårinpackning vare dag? Tyvärr inte många som gör det och om vi har tur så använder vi det en gång i veckan. Men visste du att du får ut mycket mer av din hårinpackning om du lägger det i torrt hår? Enligt en dermatolog i NY som berättat att vi vanliga människor vi lägger vår inpackning i blött år. Men att vi istället borde applicera det i torrt hår för att göra det med effektivt.

Varför?

Jo om du vill få ut maximalt av din dyra hårinpackning så vill du inte konkurrera om utrymmet i håret. För det är nämligen så att i grund och botten så är ditt hår ganska så mättat med vatten redan när du blött ner håret och det kan därmed inte absorbera så mycket hårinpackning. Det betyder att din hårinpackning du lagt i ditt hår, är mer som en beläggning på håret än att faktiskt fukta håret på insidan.  Det är ganska så stort slöseri med tid och pengar.

Så testa att applicera din hårinpackning i torrt hår nästa gång! Det är en väldigt enkel förändring, men det kan göra en stor skillnad.

För mycket sol kan göra håret skört likt en torr mopp, det medför ett skört hår med kluvna hårtoppar. Detta gäller särskilt för dem med blont eller grått hår och om du redan har uttunnat hår så riskerar du lättare att bränna din hårbotten.

Så kan du arbeta förebyggande mot solskador i hårbotten

Genom att arbeta förebyggande och välja hårvårdsprodukter med solskyddsmedel ger detta ett visst skydd, men det kan vara svårt att fördela det jämnt i håret. Det är därför en bra idé att bära en hatt när du är ute i solen – speciellt om din hårbotten är utsatt. Välj en hatt av solskyddande tyg med UPF 30 (ultraviolett skyddsfaktor).

Att få solskador, dvs brännskador i hårbotten påverkar hur din hårbotten mår och kan på sikt försämra din hårtillväxt. En rejäl brännskada kan skapa ärrvävnad i hårbotten och då kan hårtillväxt avstanna helt. Ta därför hand om din hårbotten i solen för den får mycket sol på sig.

Ha en fin fortsatt sommar hälsar Akacia medial team!

Visste du att rökning påverkar ditt hår negativt och kan bidra till håravfall? En god anledning att fimpa för gott!

Hur påverkar rökning håret?

Dina hårsäckar förlitar sig på en stadig ström av blod, syre och näringsämnen för att fungera och stimulera hårväxten. Rökning försämrar cirkulationen avsevärt till extremiteterna och därmed hårsäckarna. Rökning förorenar även vårt blod och påverkar kvaliteten på det blod som faktiskt når våra hårsäckar. Vissa studier har också föreslagit att rökning kan bidra till täppa till porerna i hårbotten.

Rökning inte svaret alltid på varför du tappar hår, men en kombineras av genetik, stress och DHT kan tillsammans med rökning blir bli en accelerator för ditt håravfall

Om du gör en hårtransplantation så kommer rökning påverka din läkning negativt och det gäller för alla typer av operationer.

Efter en lång dag med stram frisyr är det vanligt att det kan ömma och kännas märkligt i hårbotten. Detta beror på att hårsäckarna har känselreceptorer och när vi sätter upp håret så skapas ett tryck på hårsäckarnas nervändar, när dessa har blivit utsatta för tryck under en längre tid, blir de ömma.

På sikt kan strama frisyrer ge dig tunt hår

Trots att håret ömmar är detta inget farligt men det kan vara kroppens varningssignaler som talar om att hårsäckarna får lida. Ett långvarigt tryck kan ge negativa konsekvenser. Håret kan tunnas ut och i värsta fall leda till ett permanent håravfall, detta kallas för Traction alopecia.

Traction alopecia utvecklas över tid, så skillnaden kan märkas efter några månader eller år. Men när hårsäckarna väl har dött, så kommer de inte tillbaka.Oftast sker uttunningen runt hårlinjen, bakom öronen men också mitt på huvudet.

För att förhindra att bli drabbad av Traction alopecia är det bra om du varierar uppsättningen varje dag. Varva mellan flätor, tofs eller knut. Det är också bra att låta håret vila helt från strama frisyrer åtminstone en gång i veckan.

Ett bra alternativ till hårtofsar är så kallade scrunchies (se bild) dessa ger håret god möjlighet till återhämtning. Variera gärna positionen på din hästsvans från högt till lågt och på sidorna.

Hårbotten massage

Det kan även göra håret tjockare och det behövs endast 4 minuter hårbottenmassage varje dag för att aktivera hårproduktionen enligt en studie.

Studien påvisade även att massagen saktade ner de gener som kopplas till inflammationer och håravfall. Personerna som deltog i studien uppgav också att hårets kvalitet förbättrades. En förklaring är att hårbottenmassage sätter fart på blodcirkulationen i hårbotten och ge den enda levande delen av hårstrået, “hårroten” mer näring. Resultaten kan ta några månader då håret växer i cykler.

Fler fördelar med hårbottenmassage

En annan studie visar också att massage av hårbotten två gånger i veckan reducerar stress, som är en känd orsak till håravfall. Man såg att såväl stresshormoner som blodtryck och hjärtrytm sjönk av massagen.

När du tar en dusch är ett ypperligt tillfälle att få in lite hårbotten massage i några minuter när du ändå tvättar håret. Använd dig av dina fingertopparna och gör cirkulära, knådande rörelser så att du känner att hårbotten rör på sig. Är du väldigt spänd kan du öka trycket av fingrarna gradvis. Massera hårbotten från hårfästet i tinningarna och nacken till hjässan.

Vetenskapliga studier visar att 4 minuters hårbottenmassage varje dag i 24 veckor och resultatet visade att man fick tjockare hår. Detta berodde på ökning av blodtillförsel.

Alla kan dock tyvärr inte förvänta sig stora resultat av massage, men som tur är har vi på Akacia Medical många bra lösningar för dig.

Så här gör du en hårbotten massage

1. Utför en hårbottenmassage i vått eller torrt hår, välj vad som passar dig bäst. Så länge håret är rent och fritt från hårprodukter. Många föredrar att göra sin hårbotten massage i duschen med balsam i håret. Andra föredrar göra det efter dom tvättat, lagt balsam och sköljt ur.  Om du arbetar med vått hår se till av ev tovor är utredda innan.
2. Massage din hårbotten genom att rita som bockar på hårbotten. Jobba med fingrarna i hårbotten och undvik att använda naglar för inte skada hårbotten och förhindra hårstrån som går av. Flytta fingrarna runt hårbotten och täcka alla områden. Använd dig av långsamma, mjuka rörelser för att flytta fingertopparna i en cirkelrörelse, växlande fingertoppar runt olika områden av hårbotten.
3. Du kan om du vill tillsätta två till tre droppar  av en essentiell olja som rosmarin, lavendel, timjan eller cederträ på fingertopparna innan du masserar hårbotten. Studier har visat att essentiella oljor ökar blodcirkulationen och används vanligtvis för att behandla olika skalp problem. Eteriska oljor hjälper även till att ge fukt till en torr hårbotten. Har man fet hud eller oljig hårbotten bör man undvika oljor.
4. Massera din hårbotten i minst tre minuter eller längre om det är önskvärt. Upprepa det så ofta som nödvändigt. Hårbottenmassage som utförs en till två gånger dagligen kan förvänta sig mer resultat.

Ayurvedisk skalpmassage

Hårförlust som behandlas i Ayurveda är kombination av kost, örter, oljemassage, meditation, aromaterapi, andning och yoga. Det Ayurvediska livsstil är helhetstänk år om hela vår hälsa, det bygger mycket på att aktivering och stimulering av ämnesomsättningen hjälpa kroppen att avgifta sig själv. Hårbotten drar nytta av förbättrad blodcirkulation och hårrötterna får mer syre och näringsämnen. Detta är en skalpmassage som hjälper mot stress och det används ofta många speciella oljor. Många gånger kan torr hårbotten bli bättre i och med sådan massage. 

Vad kan också vara av intressant för dig:

• Hårbotten borstar
• Hårkonsultation
• Avancerad klippning anpassad för din hårstruktur

Källor: ePlasty, PubMed,  Journal of Physical Therapy Science

Kan man förutspå om man kommer blir tunnhårig?

Kommer jag förlora hår?

Om ja, när kommer det att börja?

Vad kan jag förvänta mig?

Att du ställer dig dessa frågor är absolut inget konstigt då håravfall är något som drabbar många, både män och kvinnor. Att vi tappar hår är till viss del ärftligt och du  är säkert bekant med uttrycket “att ha tunt hår det går i familjen”. Många säger även, min pappa är tunnhårig så jag kommer också bli tunnhårig tex…och visst det ligger en viss del sanning i det.

Det är svårt att förutspå om man kommer bli tunnhårig

Men bara för att någon av dina föräldrar har tappat sitt hår tidigt, så behöver det inte betyda att du kommer att drabbas. Det kommer inte eller alltid kommer börja vid samma tidpunkt. Du går inte heller säker även om båda dina föräldrar har hår kvar.

För att lättare kunna förutspå

Ta dig en noggrann titt, över din släkts hår: inklusive farbröder, morbröder, farföräldrar med flera –  och glöm inte de kvinnliga medlemmarna i släkten.  Är det många i din släkt som är tunnhåriga så är risken större att du själv kommer bli tunnhårig. Men det är ingen garanti att du kommer tappa dit hår i framtiden, så det finns hopp.

I framtiden kan möjligheterna det bli möjligt att kunna förutspå framtida tunnhårighet om forskning kan identifierar den specifika genen eller generna som är associerade med androgenetisk alopeci.

Avslutningsvis, även om det inte går med säkerhet förutsäga om du kommer tappa hår (men med hög säkerhet), så finns det väldokumenterade sannolikheter. En specialist på en hårklinik kan undersöka hårsäckar. Det du kan göra proaktivt är att bibehålla en god hälsa och äta en välbalanserad kost för att skapa dig de bästa förutsättningarna för att få behålla ditt hår livet ut!

Läs mer om håravfall