Sveriges mest erfarna hårklinik
Orsakar brist på protein håravfall?

Håravfall är ett vanligt problem för både män och kvinnor och det finns många faktorer som bidrar till problemet, en av de mest omdiskuterade faktorerna är proteinets roll i hårets hälsa. Vissa tror att brist på protein i kosten kan leda till håravfall, medan andra hävdar att andra faktorer såsom genetik och hormonella obalanser, är mer betydande. I den här artikeln kommer vi att utforska sambandet mellan protein och håravfall för att avgöra om proteinbrist är en betydande orsak till håravfall.

vad är Proteinets roll?

Innan vi fördjupar oss i förhållandet mellan protein och håravfall är det viktigt att förstå vad protein är och dess roll i kroppen. Protein är ett makronäringsämne som består av aminosyror som spelar en avgörande roll för att bygga och reparera vävnader i kroppen. Det är också ansvarigt för tillväxt och underhåll av hår, hud och naglar. Protein finns i både animaliska och växtbaserade livsmedel, där animaliska källor, såsom kött, fisk och mejeriprodukter, är mer koncentrerade proteinkällor.

Vad är håravfall?

Håravfall är en naturlig process som sker som en del av tillväxtcykeln i vårt hår. I genomsnitt tappar vi runt 50-100 hårstrån per dag, vilket anses normalt. Men när håravfalls hastigheten överstiger hårtillväxten kan det leda till håravfall. Håravfall kan orsakas av en mängd olika faktorer, inklusive genetik, hormonella obalanser, stress, medicinering och vissa medicinska tillstånd.

Förhållandet mellan protein och håravfall

Protein spelar en avgörande roll för hårväxt och underhåll. Hårsäcken består av protein, och utan tillräcklig tillgång på protein kan hårväxtcykeln störas. Proteinet är också ansvarigt för produktionen av keratin, ett protein som utgör hårstrået, vilket ger håret dess styrka och elasticitet.

Flera studier har tittat på sambandet mellan protein och håravfall och en av dessa är Journal of Investigative Dermatology som fann att proteinbrist kan leda till håravfall hos både män och kvinnor. Studien fann att möss som fick en lågprotein diet upplevde mer håravfall och minskad hårväxt. Dessutom fann en studie publicerad i Journal of Cosmetic Dermatology att en diet rik på protein kan hjälpa till att främja hårväxt och förhindra håravfall. Det är dock viktigt att notera att proteinbrist inte är den enda orsaken till håravfall utan också andra faktorer såsom genetik och hormonella obalanser. Det viktigaste är att ta itu med det underliggande problemet för att bibehålla ett friskt hår.

Proteinrik mat för att förhindra håravfall

Om du upplever håravfall så kan ett ökat proteinintag vara en användbar strategi för att främja hårväxt. Livsmedel med hög proteinhalt inkluderar kött, fisk, fågel, ägg, mejeriprodukter, baljväxter och nötter. Att lägga till dessa livsmedel till din kost kan ge din kropp de aminosyror den behöver för att bygga upp och bibehålla ett friskt hår. Förutom protein finns det andra näringsämnen som kan främja hårväxt och förhindra håravfall. Dessa inkluderar järn, zink, vitamin D och biotin. Dessa näringsämnen kan hittas i en mängd olika livsmedel såsom bladgrönt, fullkorn, nötter, frön och berikade spannmål.

Slutsats

Även om förhållandet mellan protein och håravfall är komplext, är det tydligt att protein spelar en avgörande roll för hårväxt och underhåll. Om du upplever håravfall kan ökandet av ditt proteinintag vara en användbar strategi för att främja hårväxt. Det är dock viktigt att ta itu med underliggande problem som kan bidra till håravfall, såsom genetik och hormonella obalanser. Genom att göra kost- och livsstilsförändringar kan du vidta åtgärder för att bibehålla ett friskt och livfullt hår.



Fungerar hårförtjockande schampoo?

Har du tunna fina hårstrån kanske du funderat om ett hårförtjockande schampo är lösningen för dig. Under det senaste åren har hårförtjockande schampoo vuxit i popularitet eftersom de hävdar att det ger fylligare, tjockare hår genom att tillföra volym till tunt eller fint hår. 

Vad är hårförtjockande schampo?

Ett hårförtjockande schampo är hårvårdsprodukter designade för att ge volym till håret genom att fylla upp individuella hårstrån. Dessa schampon innehåller vanligtvis ingredienser som proteiner, aminosyror och keratin, som kan penetrera hårstrået och stärka det inifrån. Vissa hårförtjocknings schampon innehåller också polymerer som täcker hårstråna, vilket gör att de ser tjockare och fylligare ut. Den huvudsakliga verkningsmekanismen för förtjockning av schampon är att öka diametern på enskilda hårstrån, vilket gör att de ser tjockare och fylligare ut.

Fungerar verkligen hårförtjockande schampo?

Effektiviteten av hårförtjockande schampo beror på olika faktorer, såsom ingredienserna som används, hårtypen och individens hårvårdsrutin. Medan vissa människor kan se synliga resultat efter att ha använt förtjockande schampo, medan andra inte märker någon signifikant skillnad. Det är viktigt att notera att förtjockande schampon inte kan skapa nya hårsäckar eller öka hårväxten. Om du funderar på att använda ett hårförtjockande schampo finns det vissa faktorer att tänka på. Leta först efter schampon som innehåller ingredienser som keratin, aminosyror och proteiner, som kan penetrera hårstrået och stärka det inifrån. Välj dessutom ett schampo som är formulerat för din specifika hårtyp och struktur. Det är också viktigt att följa en konsekvent hårvårdsrutin som inkluderar regelbunden schamponering, konditionering och styling. Den främsta nackdelen med att använda hårförtjockning schampo är att fördelarna bara är tillfälliga så när du byter till vanligt schampo  kommer de att skala av de förtjockande ingredienserna som täcker ditt hår, vilket gör att det återgår till sitt tidigare tunna tillstånd.


Upplever du att ditt hår har blivit tunnare kan det vara bra att se över om du har drabbats av håravfall.

Läs om ögonbrynstrenden som fått fler besöka hårkliniker

Vi önskar nu att uppnå ögonbryn med ökad tjocklek och en naturligare utstrålning.

Under de senaste årtiondena har hårtransplantationstekniken genomgått imponerande framsteg, och idag erbjuds mycket effektiva lösningar för områden som skägg och ögonbryn. På vår klinik har vi observerat en ökad efterfrågan på ögonbrynstransplantationer i takt med den pågående trenden mot fylligare och mer naturliga ögonbryn.

Aktuella trender

Det finns nu en starkare betoning på personlig skötsel och grooming, oavsett kön. Med hjälp av ögonbrynstransplantation kan patienter undvika temporära lösningar som ögonbrynspennor och mikronålsbehandlingar. En enda operation kan ge livslångt resultat, vilket gör det till en både populär och effektiv lösning för att uppnå fylligare ögonbryn.

Vidare har de senaste åren präglats av en ökad vikt på personlig skötsel och noggrannhet när det kommer till ansiktshår. På Akacia Medical arbetar vi aktivt med att hjälpa våra patienter att förverkliga sina drömmar om ögonbryn som inte bara gör en betydande skillnad i ansiktets utseende, utan även stärker deras självförtroende.

COVID-19 och håravfall

Tusentals människor har upplevt håravfall efter att de har återhämtat sig från COVID-19 och flertal har fortfarande kvarvarande effekter av sjukdomen. Läkare tror att den fysiska och känslomässiga stressen som åtföljer ett fall av COVID-19, kan leda till ett reversibelt håravfall tillstånd som kallas Telogen effluvium.

Det är nämligen så att vi människor kan börja tappa hår ett par månader efter att vi haft en stressig period eller sjukdom i våra liv. Håravfallet brukar oftast inträffa några veckor/månader efter en stressande händelser: exempelvis känslomässig nöd, större operation eller hög feber.

Det som sker är att onormalt mycket hår förskjuts till telogen- eller vilofasen i hårväxtcykeln, vilket i slutändan leder till att hår tappas. När det blir en chock för systemet, så går kroppen i överlevnadsläge och fokuserar bara på det viktiga funktioner och hårtillväxt och att behålla håret är inte lika viktigt funktioner i kroppen.

Då Covid innefattar en hel del olika symptomer, så är dock inte håravfall någon listad symptom. Om du upplever håravfall efter Covid så kommer ditt hår med största sannolikhet att komma tillbaka inom sin tid när kroppen är återhämtad. 

Akacia Medical erbjuder olika lösningar på håravfall om du skulle behöva hjälp!

Hur ofta bör du tvätta håret?

Experter hävdar att det inte finns något entydigt svar på frågan om hur ofta vi bör tvätta håret. Men du kanske inte behöver göra det så ofta som du tror. Hur ofta vi väljer att tvätta vårt hår beror på personliga preferenser och livsstil. Till exempel kan regelbunden träning öka behovet av hårtvätt.

Fram till 1950-talet var det vanligt att man bara tvättade håret en gång i veckan. Men med införandet av tensid-schampo förändrades våra hårvårdsrutiner. Numera är det vanligt att tvätta håret ungefär 3 gånger i veckan.

Varför behöver tvätta håret?

Hårets naturliga fetthalt beror på produktionen av talg från hårsäckarna. Talg har en viktig funktion i hårbotten genom att återfukta hårstråna och hårbotten. Använd därför alltid skonsamma sulfatfria schampon för att inte rubba hårbottens naturliga balans. Utan talg skulle håret bli torrt och livlöst, och huden skulle förlora sin naturliga fuktighet.

Hårets behov av tvätt

Hårets behov av tvätt varierar med åldern och individuella faktorer. Generellt rekommenderar frisörer att tvätta håret 2 gånger i veckan, men det är viktigt att anpassa rutinen efter hårtypen. Människor med tunna hårstrån kan behöva tvätta håret oftare än de med tjockare hår. Lockigt hår klarar sig längre utan tvätt eftersom det tar längre tid för talget att nå hårtopparna. Personer med lockigt hår kan därför ofta nöja sig med att tvätta håret var tredje dag. Vid frekvent tvätt är det viktigt att använda ett mildare schampo och ett återfuktande balsam.

Att tvätta håret mer sällan

Att minska antalet hårtvättar kan förbättra hårets hälsa, men det är viktigt att inte överskrida gränsen för att undvika hårbottenproblem som exempelvis seborré.

Följder av för ofta tvätt

Att tvätta håret för ofta med schampo kan skapa en ond cirkel genom att torka ut hårbotten och stimulera ökad produktion av talg, vilket leder till att håret blir fettigare snabbare.

Hårbottenens hälsa avgörande för få ett fint hår

Hårbottenens hälsa är avgörande för att främja en stark och livfull hårväxt. Många som upplever problem med hårbotten, såsom torrhet, klåda, eller överproduktion av oljor, kan vara osäkra på hur ofta de bör tvätta håret för att hantera dessa problem, särskilt när de även upplever håravfall. En välbalanserad hårtvättsrutin är avgörande för att bibehålla hårbottenhälsan och samtidigt förebygga och behandla håravfall.

Att tvätta håret regelbundet med rätt typ av schampo kan bidra till att avlägsna överflödiga oljor, döda hudceller och orenheter från hårbotten, vilket kan minska risken för att hårsäckarna täpps till och hårväxten hämmas. Å andra sidan kan för frekvent tvätt med starka eller uttorkande schampon skada hårbotten och leda till irritation, vilket kan förvärra befintliga problem och eventuellt bidra till håravfall.

Det är viktigt att förstå sin egen hårtyp och hårbottens behov för att skapa en lämplig tvättrutin. Människor med fet hårbotten kan behöva tvätta håret oftare för att kontrollera överflödig olja, medan de med torr hårbotten kan gynnas av att tvätta håret mer sällan för att undvika att torka ut hårbotten ytterligare. Användning av milda och skonsamma schampon, helst sulfatfria alternativ, kan vara fördelaktigt för att behålla hårbottens naturliga fuktbalans och undvika irritation.

Hårtvätt och håravfall

För många som brottas med håravfall är frågan om hur ofta man ska tvätta håret av särskilt intresse. En vanlig oro är att för frekvent tvätt kan förvärra problemet genom att torka ut hårbotten eller skada hårsäckarna. Å andra sidan kan en otillräcklig hårtvätt leda till ackumulering av oljor och orenheter som potentiellt kan täppa till hårsäckarna och påverka hårväxten negativt. Denna oro är välgrundad, och det är viktigt att hitta en balanserad tvättrutin som passar både hårtyp och hårbottenhälsa för att hantera håravfall på bästa möjliga sätt. Att rådgöra med en specialist eller dermatolog kan vara till hjälp för att skräddarsy en lämplig hårvårdsrutin som kan bidra till att minska håravfallet och främja en hälsosam hårväxt.

Nya tvättrutiner för ditt hår

Att ändra sina tvättrutiner tar tid och kräver tålamod. Det är viktigt att ge de nya rutinerna minst en månad för att utvärdera effekterna. Börja med att planera dina tvättdagar och håll ut längre mellan tvättarna. Med tiden kommer hårbotten att anpassa sig till den nya rutinen. Testa även olika schampon för att hitta det som passar din hårtyp bäst. Undvik att tvätta håret varje dag, men om du duschar kan en “fejk-tvättning” med endast vatten vara ett skonsamt alternativ för att fräscha upp håret utan att torka ut det. Undvik produkter med sulfater, som kan torka ut hårbotten och orsaka överproduktion av talg. Torrschampo kan vara ett användbart verktyg för att förlänga tiden mellan tvättarna, men undvik att applicera det direkt i hårbotten för att undvika hudirritation.

Det är viktigt att hitta en balans för ditt hår och undvika att tvätta det för ofta eller för sällan.

Safir: Senaste tekniken för att ge en naturlig & tät placering av hårsäckar!

Safir som är den senaste tekniken för att plantera hårsäckar med nålar och har en diameter på endast 0,6 mm, vilket är mindre än branschstandard på 0,9 mm.

På så vis så kan vi ge våra patienter ett ännu bättre resultat på sin hårtransplantation och en ännu tätare placering av hårsäckarna. Inga skalpeller används vid denna metod och hårsäckar utvinns genom specialnålar (punscher).

FUE-metoden är bästa metoden för hårtransplantation och ger en högre precision och mindre vävnadsskador än om man arbetat med en ”penna” som trycker ner hårsäckarna.

Lutningen på hårsäckar, djupet, utvinningen av hårsäckarna att hänger samman med resultatet och överlevnadsgraden av de flyttade hårsäckarna. Slutresultatet som kan ses efter 12 månader. Du kan få en ny hårlinje som inte ens din frisör kan se är skapad av våra hårtekniker.

 

Visste du att en hårtransplantation är den enda permanenta metoden för att få ytterligare hårväxt på kala områden?